6 Makanan dan Minuman Penyebab Susah Tidur/ Insomnia
Sulit memejamkan mata, susah tidur atau insomnia di malam hari terkadang membuat kita mengonsumsi camiltin. Namun hati-hati, ternyata ada beberapa makanan yang justru bisa mempersulit tidur Anda, Berikut ini beberapa makanan yang bisa menggar'ggu kenyamanan istirahat di malam hari, sepeni dilansir laman Prevention.
l. Saos tomat
Tidak hanya bisa menyebabkan perut mulas bagi orang yang menderita acid reflux, tapi saos yang mengandung asam amino tvramine ini memicu otak melepaskan norepinephrine, stimulan yang meningkatkan aktivitas otak dan menghambat tidur.
2. Cokelat
Cokelat secara alami mengandung kafein, yang mungkin bermasalah bagi mereka yang tidak terbiasa mengonsumsinya secara teratur. Cokelat juga memiliki senyawa yang disebut theobromine, stimulan jantung yang menyebabkan peningkatan denyut jantung sehingga bisa menyebabkan Anda sulit tertidur.
3. Alkohol
Semenrara alkohol adalah obat alami yang bisa membantu Anda tertidur, alkohol juga bisa memengaruhi kualiras tidur.
4. Daging panggang
Penelitian telah menunjukkan bahwa mengkonsumsi makanan tinggi lemak jenuh, seperti steak bisa mengganggu tidur anda. Makanan ini juga membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, membuat sulit tidur.
5. Keripik dan salsa.
Salsa bisa memicu rasa lanas bagi orang yang memiliki acid reflux. Yang makin diperburuk saat berbaring.
6. Soda
Makanan atau minuman yang bersoda sangat buruk untuk tubuh manusia jika dikonsumsi secara berlebihan. Minuman bersoda juga sangat mempengaruhi manusia sehingga menjai susah tidur atau insomnia
l. Saos tomat
Tidak hanya bisa menyebabkan perut mulas bagi orang yang menderita acid reflux, tapi saos yang mengandung asam amino tvramine ini memicu otak melepaskan norepinephrine, stimulan yang meningkatkan aktivitas otak dan menghambat tidur.
2. Cokelat
Cokelat secara alami mengandung kafein, yang mungkin bermasalah bagi mereka yang tidak terbiasa mengonsumsinya secara teratur. Cokelat juga memiliki senyawa yang disebut theobromine, stimulan jantung yang menyebabkan peningkatan denyut jantung sehingga bisa menyebabkan Anda sulit tertidur.
Semenrara alkohol adalah obat alami yang bisa membantu Anda tertidur, alkohol juga bisa memengaruhi kualiras tidur.
4. Daging panggang
Penelitian telah menunjukkan bahwa mengkonsumsi makanan tinggi lemak jenuh, seperti steak bisa mengganggu tidur anda. Makanan ini juga membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, membuat sulit tidur.
5. Keripik dan salsa.
Salsa bisa memicu rasa lanas bagi orang yang memiliki acid reflux. Yang makin diperburuk saat berbaring.
6. Soda
Makanan atau minuman yang bersoda sangat buruk untuk tubuh manusia jika dikonsumsi secara berlebihan. Minuman bersoda juga sangat mempengaruhi manusia sehingga menjai susah tidur atau insomnia
0 Response to "6 Makanan dan Minuman Penyebab Susah Tidur/ Insomnia"
Posting Komentar