Mengapa Kebanyakan Laki-laki Dewasa Perutnya Gendut?

Penyebab perut gendut  manusia, berbeda bisa dari hormon hingga gaya hidup. Pria yang memiliki perut gendut tidak hanya merusak penampilan mereka, tetapi juga membuat mereka rentan terhadap masalah kesehatan yang mematikan.

Perut gendut disebabkan oleh jumlah lemak visceral yang terakumulasi di ruang antara organ-organ Anda, seperti perut, hati dan usus.

Jika dibiarkan terus menerus, lemak visceral akan menyebabkan berbagai faktor risiko untuk penyakit metabolik seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung dan bahkan kanker.

Seorang pria disebut memiliki perut bengkak jika lingkar perutnya lebih dari 95 cm, sedangkan pada wanita lebih dari 80 cm. Periksa penjelasan penyebab dasar perut laki-laki, berikut ini.

1. Laki-laki Dewasa Perutnya Gendut Karena Hormon dan usia

Tubuh laki-laki dan perempuan memiliki kandungan lemak utama yang berbeda. Pada pria, jaringan adiposa - jaringan yang menahan lemak, terakumulasi di perut dan dalam kehidupan. Sementara lebih banyak wanita berkumpul di pinggul dan paha mereka. Dengan bertambahnya usia, pria lebih rentan mengalami perut gendut pada usia di atas 40 tahun. Karena pengurangan hormon testosteron menyebabkan akumulasi kalori dalam tubuh dalam lemak visceral.

Selanjutnya, bertambahnya usia juga akan membuat seseorang kehilangan massa otot, terutama jika kurang berolahraga dan lebih banyak duduk. Pengurangan massa otot akan mengurangi metabolisme tubuh dalam memproses kalori. Ini membuat kapasitas sel-sel lemak di beberapa organ mengurangi fungsi penyimpanan lemak. Itu sebabnya jika pria berlebih lemak, lemak akan langsung menumpuk di perut. Inilah yang menyebabkan perut membesar pada pria.

2. Laki-laki Dewasa Perutnya Gendut Karena Stres

Stres juga merupakan penyebab perut pria yang bengkak. Faktor stres sangat memengaruhi penambahan berat badan yang menyebabkan penimbunan lemak di perut. Pada banyak orang, ketika stres terjadi, nafsu makan akan meningkat terutama dengan makan makanan manis dan tinggi lemak yang menyebabkan penimbunan lemak berlebih di perut.

Selain itu, hormon kortisol - hormon stres, akan meningkatkan jumlah lemak dalam tubuh dan melebarkan ukuran sel-sel lemak. Nah, kadar hormon kortisol yang tinggi dalam tubuh sering dikaitkan dengan peningkatan lemak perut.

3. Laki-laki Dewasa Perutnya Gendut Karena Malas Berolahraga

Olahraga malas adalah masalah serius yang menyebabkan perut pria itu bengkak. Jika Anda jarang melakukan latihan fisik dan olahraga, setiap hari hanya dengan diri sendiri menonton TV menonton tidur Anda, jangan heran jika bentuk perut Anda membesar.

Karena lemak dari makanan yang Anda makan tidak akan terbakar tanpa melakukan aktivitas dan akan menyebabkan lemak terkumpul hanya dalam satu bagian, yaitu di perut.

Lemak visceral sangat sensitif terhadap diet dan teknik olahraga. Latihan dengan intensitas sedang, seperti jalan cepat, aerobik, zumba, jogging dan sebagainya yang memungkinkan Anda untuk bergerak aktif. Latihan kekuatan otot juga penting, fungsinya adalah untuk mengencangkan otot yang merileks karena efek penuaan.

Selain itu, olahraga juga membantu menstabilkan gula darah, hipertensi dan kadar kolesterol. Jika dilakukan, itu akan efektif untuk mencegah kenaikan berat badan, terutama jika seimbang dengan mempertimbangkan asupan makanan sehat dan rendah lemak.

4. Laki-laki Dewasa Perutnya Gendut Karena Kurang tidur

Memiliki cukup waktu untuk tidur adalah salah satu hal penting yang dapat mempengaruhi kesehatan Anda. Banyak penelitian menemukan bahwa kurang tidur dapat meningkatkan risiko kenaikan berat badan, yang memengaruhi akumulasi lemak visceral. Jika Anda tidur kurang dari enam jam setiap malam, peluang Anda untuk mengumpulkan lemak perut akan meningkat sebagai salah satu penyebab perut pria yang menonjol.

5. Laki-laki Dewasa Perutnya Gendut Karena Konsumsi alkohol

Karena kegemukan pada umumnya, obesitas sentral, alias santai, sering dipicu oleh konsumsi alkohol, sehingga banyak yang menyebut perut gendut dengan perut bir. Ketika alkohol dikonsumsi, aktivitas neuron otak memiliki peningkatan yang terkait dengan rasa lapar.

Inilah yang membuat pemabuk berat cenderung memiliki perut buncit dan kegemukan.

Selain itu, konsumsi alkohol akan meningkatkan asupan glukosa yang tidak perlu bagi tubuh untuk menumpuk lemak di perut.

Share this post